Manual de Cómo ajustar un asiento de una bicicleta

Manual de Cómo ajustar un asiento de una bicicleta Tener ajustado el asiento de tu bicicleta es primordial para un paseo cómodo, eficiente y para también eludir lesiones. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a descubrir la altura apropiada y ajustar tu asiento conforme a tus necesidades. Pasos Decide la altura óptima de tu asiento 1Mide tu entrepierna. Esto es la distancia desde tu ingle hasta el piso medido por la fracción interna de tu pierna. Multiplica la medida por 1.09. El número resultante será la distancia en pulgadas que deberá de medir la distancia desde el eje de los pedales hasta la fracción sobresaliente de tu asiento. Por ejemplo: una medida de 29 pulgadas, multiplicada por 1.09 es idéntico a 31.6 pulgadas. Así que la medida desde el eje de los pedales hasta la fracción sobresaliente del asiento debe de ser de 31.6 pulgadas. Esta medida puede ser calculada en centímetros). 2Mide con tu cuerpo. Esto puede ser un método alternativo a medir la entrepierna. Pon tu bicicleta fija, ya sea con un apoyo o con otra cosa. Pon tu bicicleta fija, ya sea con un apoyo o con otra cosa. Pon tu bicicleta fija, ya sea con un apoyo o con otra cosa. Súbete en ella. Coloca tus "talones" en los pedales y pedaléa hacia atrás. Coloca tus "talones" en los pedales y pedaléa hacia atrás. Coloca tus "talones" en los pedales y pedaléa hacia atrás. Tus piernas deben de estar extendidas por completo con tus rodillas rectas. Si tu cadera se mueve de lado a lado al pedalear, el asiento está muy alto. Coloca la bola de tus pies en el pedal. Coloca la bola de tus pies en el pedal. Coloca la bola de tus pies en el pedal. Debe de haber un ligero doblez en tu rodilla cuando el pedal esté en su punto más bajo. Esta es la altura óptima de tu asiento. Ajusta el asiento 1 Decide el método para ajustar. Decide el método para ajustar. Decide el método para ajustar. Una palanca de ajuste veloz puede ser libre y ajustada manualmente. Para un asiento con tornillo, usa una llave allen para aflojar el tornillo y poder mover el asiento. 2 Ajusta la altura del asiento. Ajusta la altura del asiento. Ajusta la altura del asiento. Desliza suavemente hacia encima o hacia bajo para lograr la altura ideal. Tal vez tengas que subirte a la bicicleta para ver como siente o si está derecho. 3 Aprieta bien el asiento. Aprieta bien el asiento. Aprieta bien el asiento. Ya sea que aprietes la palanca de ajuste veloz a su posición de seguro ó vuelvas a apretar los tornillos con la llave allen para que ya no tenga movimiento. 4Da una vuelta de paseo. Asegúrate de que todo se siente cómodo y disfruta del paseo. Consejos Si tu asiento está demasiado bajo, te cansarás más al pedalear. Si está muy arriba, tus caderas se sobreextenderán y podrías lastimarte.. Muchos asiente de bicicleta pueden ladearse hacia adelante o hacia atrás. Escoge una posición cómoda y que ponga poca tensión en tu espalda. Es mejor si ajustas el asiento entretanto usas los zapatos que usarás al dar el paseo.