Manual, La Introspección, una mirada respetuosa hacia nosotros mismos

Todo inicia con el acto de prestar atención. Si estamos siempre en la acción, vivimos reaccionando a los estímulos mecánicamente. En espacio de precipitarnos hacia la situación que poseemos enfrente, podemos dedicar un momento a examinar vuestro interior, observarlo, CONECTARNOS CON LO QUE SENTIMOS y comprobar la razón del porque actuar como estamos a punto de hacerlo. EL CENTRARNOS Y MIRARNOS INTROSPECTIVAMENTE NOS ASEGURA QUE, SUCEDA LO QUE SUCEDA EN EL EXTERIOR, NO PERDEREMOS Vuestro EQUILIBRIO INTERIOR NI AUTORESPETO. Habiendo verificado vuestro estado interno, podemos entonces llevar vuestra vigilancia hacia la situación en sí y observarla con gran objetividad y claridad, para enfrentarla no desde vuestros hábitos, sino de realidad siendo leal a nosotros mismos en ese algun momento.

Sin este proceso no podríamos realmente beber la iniciativa correcta, ya que el control y la concentración dependen del nivel de vuestra introspección. La introspección es realmente la puerta al progreso y modificacion personal, es central en términos de vuestro desarrollo personal y espiritual. Sin la capacidad de asimilar lo que aprendemos y de reflexionar profundamente sobre lo que soy, lo que siento, lo que he aprendido de mí y también sobre los comienzos del conocimiento espiritual que tantas veces hemos leído o escuchado (para convertirlos no sólo en comprensibles sino en practicables) no podemos avanzar de forma efectiva. Podemos pensar y hablar de progreso y de desarrollo espiritual, pero es la facultad de la introspección, del autoobservarnos en silencio, de discernir qué es lo bueno para mí, la que nos ofrece las dispositivos para transformar cualquier situación que afrontemos y avanzar en vuestro sendero de la vida.

La introspección es la fundamento de vuestra continuidad personal, especialmente frente a las adversidades y también es la probabilidad de realizar cambios y explorar maneras mas profundas de mi ser. Para incrementar esta consciencia interna cada día, es significativo realizar paradas en vuestro sendero y LLEVAR LA Vigilancia HACIA Vuestro SER, vuestra esencia, y conectar con vuestro instituto interior de paz y silencio, desde el cual somos un observador desapegado de las situaciones externas y podemos contemplar de manera objetiva y apreciativa el juego de la vida que se está desarrollando constantemente a vuestro alrededor. Te invito a hacerlo, inténtalo. Es simple, una vez que pudiste parar. Una vez que te detienes puedes quedarte en silencio, meditar, contemplando cada situación, conectándote con tus emociones genuinas, dejando que aparezca lo que aparezca, aceptarlo para despues escribir, dibujar, traer imágenes. Tu sabrás cómo te resulta mejor. Adelante! Qué significativo y beneficioso es, ante un asunto o contratiempo, ante una tarea que realizar, el poder pararnos, abandonar a una lado las sobreexigencias ( muchísimas veces impuestas únicamente por nosotros mismos para tratar de dar una impresión de diligencia, de valía o de educación hacia los demás) y poder reflexionar acerca de la mejor manera de acometer la cuestión que nos ocupa. Los nudos no se desenredan antes por tirar rápidamente y con fuerza de los extremos del cordel (es más, de esta forma solo conseguiremos realizar más compleja su resolución)... como se gana tiempo y resulta más sencillo la tarea es parándonos a considerar el ovillo y deshaciéndolo lentamente al principio, tirando del punto correcto cada vez, así escaso a escaso iremos viendo como proseguir y nos será cada vez más sencillo y veloz desenredarlo. Si no actuamos de esta forma (parándonos, siempre que podamos, aunque sean unos segundos/minutos y pensando sosegadamente), continuaremos obrando como un robot programado para actuar sí o sí de una alguna manera, como si fuésemos un mecanismo que Seguid a pies juntillas la ley de la Causa-Efecto, sin preocuparse del contexto o circunstancias en las que está inmerso. En algunos momentos, la mente nos hace reaccionar con velocidad y destreza. Si vuestra vida y supervivencia está en peligro, detenerse a pensar nos quita un precioso tiempo de reacción que puede muchas veces acarrear consecuencias fatales. Aún siendo provechoso en esos casos, en el resto de situaciones de la vida (situaciones objetivamenete no clasificadas como de vida o muerte) este mecanismo mental es, a mi entender, más una rémora que una ventaja evolutiva. No se trata de perder tiempo o de ralentizar vuestra vida; porque con la práctica, podremos ir asimilando este mirarnos hacia nosotros mismos y prestarnos vigilancia (respetarnos en definitiva) hasta que sea algo natural el tenernos en cuenta a nosotros mismos.  Si estamos siempre en tensión, saltando a la mínima y exigiéndonos una rápida y exitosa resolución de cada uno de los dificultades que se nos presentan, de dar siempre la mejor de las rostros (sintamos por dentro lo que sintamos), acabaremos extenuados y con vuestros nervios por los suelos (incluso desquiciados en algunos momentos por habitar de espaldas a vuestros intereses todo el tiempo). Respetémonos y concedámonos esos momentos clave de reflexión previa para poder recuperar el auto-dominio, el auto-control y devolvernos a nosotros mismos gran libertad personal cada día. HABILIDAD EMOCIONAL. !Nadie es realmente culto si no sabe leer su propio corazón.! ERIC HOFFER. !No se puede desencadenar un nudo sin saber cómo está hecho.! ARISTÓTELES. !Dame seis horas para cortar un árbol y pasaré las primeras cuatro afilando el hacha.! ABRAHAM LINCOLN. !Dado que el tio no desea ser perturbado ni mostrarse inseguro, constituye un patrón de conducta, de pensamiento, un patrón de relación con otros tios, etc. Entonces se convierte en un esclavo de dicho patrón y lo estima algo real.! BRUCE LEE. !Retírate dentro de ti mismo, sobre todo cuando necesites compañía.! EPICURO. !La vigilancia es el camino hacia la inmortalidad; la invigilancia es el camino hacia la muerte. Los que están atentos no mueren; los inatentos son como si ya hubieran muerto.! BUDA. !Entre el estímulo y la respuesta hay un lugar. En este lugar descansa vuestra capacidad de escoger la respuesta. Y, en esa respuestas, se asienta vuestra libertad y vuestro crecimiento.! VIKTOR FRANKL. !Jamás dependas de la palabra de los otros, pero siempre escúchala. Jamás obedezcas el consejo de los demás, pero siempre tenlo en cuenta. Jamás estés zarcillo de la opinión de fuera, pero siempre regístrala con claridad.! JORGE BUCAY. !La reflexión es el ojo del alma.! JACQUES-BÉNIGNE BOSSUET. !Si conocemos oir con respeto al cuerpo y a la mente, veremos que nos están dando toda la información que necesitamos.! OLGA CASTANYER. !La gran virtud de un héroe es la que le faculta confrontar las cosas sin tener que realizar el trabajo de parecerse a lo que los demás dicen que se debe ser.! JORGE BUCAY. !Alcanzar el centro, mantenerse en contacto con la verdad de uno mismo, es el más elevado de los estados que un ser humano puede alcanzar.! BRUCE LEE. !El delicia más grande es la gozo de la comprensión.! LEONARDO da VINCI. !El erudito vuelve hacia sí mismo y descubre en él toda cosa.! PLOTINO. !Haz un alto en tu interior en este mismo momento: cuando te detienes por dentro, psicológicamente, tu mente se apacigua, se clarifica. Sólo entonces consigues VER realmente.! BRUCE LEE. !Si te olvidas de ti, tarde o temprano los demás, siguiendo tu ejemplo, también se olvidarán y quizás deduzcan que no existes.! JORGE BUCAY. !Si no tienes la libertad interior, ¿qué otra libertad esperas poder tener.! ARTURO GRAF. !La dicha que obtienes de la comprensión y el conocimiento es más sólida, profunda y adaptativa que el delicia ilusionista y viajero que se cimienta en la ignorancia y el autoengaño.! PEDRO JARA VERA. !Según nos hablemos a nosotros mismos, nos viviremos de una marera u otra y el mundo que percibamos será uno u otro.! OSCAR GONZÁLEZ. !Lo que busca el erudito lo busca en sí mismo; el vulgo lo busca en los demás.! CONFUCIO. !Quien mira hacia afuera sueña, quien mira hacia dentro, despierta.! CARL GUSTAV JUNG. !Ser abierta no es realizar lo que quieres sin pensar, sino pensar por qué quieres realizarlo.! RAMÓN ROSAL CORTÉS. !Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo.! ECKHART TOLLE. !Solo sabiendo quiénes somos podremos iniciar a ser mejores para nosotros mismos y para los demás.! JORGE BUCAY. !El agrado de uno mismo, sin culpas, pecados o castigos, reside en el descubrimiento de la autonomía. Aceptarse sin tantas guerras interiores, con menos !debería!, sin la presión de la tradición y la tradición que asumimos pasivamente como un lastre.! WALTER RISO. !Un tio no trata de verse en el agua que corre sino en el agua tranquila; porque solo lo que en sí es pacífico puede dar tranquilidad a otros.! CONFUCIO. !Qué triste es oir a alguien que no se escucha a sí mismo.! NOËL COWARD. !La reflexión calmada y tranquila desenreda todos los nudos.! HAROLD MACMILLAN. !Toda la gente encantadora tiene algo que ocultar, por lo común su total dependencia del aprecio de los demás.! CIRYL CONNOLLY. !Para liberarte, observa atentamente lo que haces normalmente. No condenes ni apruebes; limítate a observar.! BRUCE LEE. !Esos tíos que cimientan sus conocimientos en la autoridad de los libros, y no en su particular meditación, son de condición más baja que los simples ignorantes.! THOMAS HOBBES.